Prawidłowe odżywianie to podstawa diety każdego człowieka. Jedzenie odpowiada w dużej mierze za nasz układ odpornościowy, choroby i wiele innych aspektów codziennego życia. Od małego są nam tłuczone zasady zdrowego żywienia: zero cukru, dużo owoców i warzyw, trzeba jeść ryby, kasze, za to mało produktów pszennych, do tego pić minimum 1,5-2 litry wody. Trzeba także dodać, że właściwie dla każdego dietetyk mógłby opracować indywidualną dietę dopasowaną do trybu życia, aktywności, pracy, płci, wieku… Krótko mówiąc – opowiadającą naszym potrzebom. Są jednak pewne reguły zdrowego żywienia, które dotyczą nas wszystkich, jak np. ta, że powinno jeść się mniejsze posiłki, ale częściej, nawet do 4-5 dań dziennie. Inną zasadą, nagminnie łamaną, jest jedzenie śniadań. Mówi się wiele, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu, który dodaje mam energii na cały dzień, mimo to, często o tym zapominamy lub zjadamy w biegu jakąś drożdżówkę.
Zdrowe odżywanie jest wielowymiarowe. Nie zdajemy sobie nawet sprawy jak wiele czynników ma wpływ na to, jak jemy. Do najważniejszych należą, oczywiście, nasze codzienne nawyki, które objawiają się w pracy lub w domu. Trudno jest z tym walczyć. Czekoladka po ciężkim dniu, batonik na drugie śniadanie, chipsy jako przekąska, pizza na obiad lub kolację… Z biegiem czasu, z pewnymi nawykami, walka zaczyna się robić coraz cięższa. Zapominamy, że zdrowe odżywianie ma nam pomóc, jest naszym sprzymierzeńcem – i to nie tylko w walce o piękną sylwetkę, ale przede wszystkim w walce o zdrowie.
Jakkolwiek to zabrzmi, naprawdę istotne jest to, czym się na co dzień otaczamy. Jeśli zaczniemy kupować owoce i warzywa i to je stawiać na stole, z pewnością zaczniemy je jadać częściej. Jeśli zaś przestaniemy kupować słodycze, to zaczniemy mniej ich zjadać. Ważne jest, aby w trakcie zmiany diety nieustannie się motywować i pamiętać o celu, w jakim podejmujemy ten wysiłek. Ciekawym motywatorem mogą być plakaty do kuchni, które w jakiś sposób będą nam przypominać o podjętych postanowieniach. Plakaty zdrowe odżywianie przepięknie będą się prezentować w kuchni. Mogą przedstawiać mnóstwo ciekawych i smacznych potraw, owoce, warzywa, koktajle, zioła. Wszystko w żywych kolorach, dzięki czemu będą pasować zarówno do małych, dużych, jak i jasnych oraz ciemnych kuchni. Na takich plakatach możemy znaleźć także motywacyjne hasła lub zdania przypominające nam o diecie.
Plakaty z motywem zdrowego odżywiania sprawdzą się także w kawiarniach lub bistrach, gdzie podawane jest zdrowe jedzenie. Będą pasować do miejsc, gdzie serwowane są sałatki, świeżo wyciskane soki, pełnoziarniste pieczywo oraz bezglutenowe wypieki. Zdrowe odżywianie kojarzy się także z dietetykiem, dlatego takie plakaty z pewnością będą pasować do gabinetu lub poczekalni u dietetyka.